آموزش بهبود تمرکز
آموزش بهبود تمرکز، شامل تکنیک های مدیتیشن، مدیریت زمان و افزایش بهره وری ذهنی به صورت رایگان است.
این دوره تمرکز را به پنج قلمرو تقسیم می کند و هر کدام چهار درس می گیرد: فضای دیجیتال، فضای فیزیکی، ذهن، زمان و روابط. بیست و پنج درس در هشت بخش. تقسیم بندی مفیدی است چون معلوم می کند حواس پرتی شما از کدام سمت می آید.
هشت بخش و پنج قلمرو تمرکز
- معرفی دوره (۲ درس). می دانید دوره چطور تمرکز را تقسیم می کند
- مدیریت تمرکز یعنی چه (۲ درس). تفاوت مدیریت زمان و مدیریت تمرکز را می فهمید
- فضای دیجیتال شما (۴ درس). اعلان ها و ابزارهای دیجیتال را رام می کنید
- فضای فیزیکی شما (۴ درس). میز و محیط کار را برای تمرکز تنظیم می کنید
- ذهن شما (۴ درس). افکار مزاحم را مدیریت می کنید
- زمان شما (۴ درس). بازه های تمرکز عمیق می سازید
- روابط شما (۴ درس). قطع شدن های انسانی را مدیریت می کنید
- قدم بعدی (۱ درس).
حجم دوره و دو فایل همراه
سطح دوره متوسط است و ۲۵ درس ویدیویی در ۸ بخش دارد. زیرنویس انگلیسی برای همه درس ها هست و دو فایل زیپ هم همراه دوره است: فایل تمرین و واژه نامه.
پیش نیازی ندارد.
مناسب چه کسی است
برای کسی که وقت دارد ولی آخر روز می بیند کار عمیقی انجام نداده، چون مدام قطع شده.
اگر مشکلتان حجم کار است و نه تمرکز، دوره های مدیریت زمان مسئله شما را بهتر می گیرند.
این آموزش برایتان مفید بود؟با یک لایک به ما انگیزه بدهید 💙
۵بازدید۰دیدگاه
ممکن است بپسندید
آموزش آنلاین شیرپوینت، شامل مبانی و تکنیک های استفاده از SharePoint برای مدیریت محتوا و همکاری تیمی آنلاین است.
آموزش ساخت ماکرو در اکسل، شامل ایجاد و ویرایش ماکروها، خودکارسازی وظایف و افزایش بهره وری به صورت رایگان است.
آموزش Adobe Captivate، شامل ایجاد محتوای آموزشی، اسکریپت نویسی و استفاده از ابزارهای تعاملی در Adobe Captivate است.
آموزش ادوبی آکروبات، شامل ایجاد، ویرایش و مدیریت اسناد PDF با استفاده از نرم افزار Adobe Acrobat است.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.